Au rayon de la pharmacie, le choix donne le vertige : modèles rotatifs, soniques, avec application, ou simple brosse manuelle à quelques dollars. Faut-il vraiment investir dans une brosse à dents électrique pour avoir des dents en santé? La réponse courte : la meilleure brosse est celle que vous utilisez bien, deux fois par jour. La réponse longue, avec ce que dit la recherche et nos conseils pratiques, est ci-dessous.

Ce que dit la recherche sur la brosse à dents électrique

Plusieurs revues scientifiques ont comparé les deux types de brosses. Dans l’ensemble, les brosses électriques, surtout les modèles à tête ronde oscillante-rotative, retirent un peu plus de plaque et réduisent un peu plus l’inflammation des gencives que les brosses manuelles, à court comme à long terme. L’avantage est réel, mais modeste.

En pratique, une personne qui se brosse soigneusement avec une brosse manuelle obtient d’excellents résultats. À l’inverse, une brosse électrique utilisée trente secondes à la course ne compensera pas une mauvaise technique. La brosse est un outil; c’est la régularité et la méthode qui font le travail.

Électrique ou manuelle : le comparatif

Pour qui la brosse électrique fait-elle une vraie différence?

Certaines personnes tirent un bénéfice plus net d’une brosse électrique :

• Les personnes qui ont peu de dextérité : arthrite, tremblements, séquelles d’un AVC. Le manche plus épais et le mouvement automatique facilitent le brossage.
• Les porteurs d’appareils orthodontiques ou d’aligneurs, qui doivent nettoyer autour des attaches et après chaque repas.
• Les personnes qui ont tendance à brosser trop fort : un capteur de pression les avertit avant d’irriter la gencive.
• Les personnes atteintes de gingivite ou de parodontite, pour qui chaque gain de plaque retirée compte.
• Les enfants qui trouvent le brossage ennuyant : la minuterie et l’aspect ludique les motivent souvent.

Si vos gencives saignent régulièrement, la brosse n’est qu’une partie de la solution. Un examen permet de vérifier s’il s’agit d’une gingivite ou d’un problème plus profond; notre page sur les traitements des gencives explique les options.

La bonne technique, quelle que soit votre brosse

Avec une brosse manuelle

1. Choisissez des poils souples et une petite tête qui atteint bien les dents du fond.
2. Placez la brosse à 45 degrés vers la ligne de la gencive.
3. Faites de petits mouvements doux, de la gencive vers le bout de la dent, deux ou trois dents à la fois.
4. Brossez les faces extérieures, intérieures et les surfaces de mastication.
5. Terminez par la langue, où s’accumulent les bactéries responsables de la mauvaise haleine.

Avec une brosse électrique

1. Mettez le dentifrice, posez la brosse sur les dents, puis allumez-la, pour éviter les éclaboussures.
2. Ne frottez pas : guidez lentement la tête d’une dent à l’autre et laissez-la travailler quelques secondes sur chacune.
3. Inclinez légèrement la tête vers la gencive.
4. Suivez la minuterie : environ 30 secondes par quadrant, pour un total de deux minutes.

Les règles communes

• Deux minutes, deux fois par jour, dont une fois juste avant le coucher.
• Un dentifrice fluoré. Pour les enfants de moins de 3 ans, une trace de la taille d’un grain de riz; de 3 à 6 ans, une quantité de la taille d’un petit pois, sous supervision.
• Crachez sans rincer abondamment, pour laisser le fluor agir.
• Attendez environ 30 minutes après un aliment ou une boisson acide avant de brosser, pour ne pas user l’émail ramolli.
• Complétez avec la soie dentaire ou des brossettes : aucune brosse n’atteint bien l’espace entre les dents. Notre article sur la soie dentaire bien utilisée montre comment faire.

Quand changer de brosse ou de tête?

Remplacez votre brosse manuelle ou la tête de votre brosse électrique environ tous les trois mois, ou plus tôt si les poils sont écartés ou aplatis. Des poils usés nettoient moins bien et peuvent irriter la gencive.

Changez aussi de brosse après un rhume, une grippe ou une infection de la gorge, surtout chez les enfants. Rangez-la debout, à l’air libre, sans la toucher à celle des autres membres de la famille. Les étuis fermés gardent l’humidité et favorisent la croissance des bactéries : réservez-les au transport.

Un truc simple : si les poils de votre brosse s’écrasent en quelques semaines, vous appuyez probablement trop fort. C’est un bon sujet à aborder lors de votre prochain examen et nettoyage.

Comment choisir une brosse électrique sans se ruiner

Inutile de prendre le modèle le plus cher. Les fonctions vraiment utiles sont peu nombreuses :

• une minuterie de deux minutes avec signal par quadrant;
• un capteur de pression;
• des têtes de rechange faciles à trouver à un prix raisonnable;
• une batterie qui tient au moins une à deux semaines.

Les applications, les dizaines de modes et les étuis de luxe sont accessoires. Les deux grandes technologies, oscillante-rotative et sonique, donnent de bons résultats; choisissez celle dont la sensation vous convient. Les brosses à piles, moins puissantes, restent une option correcte pour commencer.

Bien entretenir votre brosse électrique

Après chaque utilisation, rincez la tête sous l’eau et retirez-la du manche de temps en temps pour nettoyer la jonction, où s’accumulent dentifrice et humidité. Essuyez le manche et la base de recharge chaque semaine. Évitez de laisser la brosse en permanence sur le chargeur si le fabricant le déconseille : cela peut réduire la durée de vie de la batterie.

Et pour les enfants?

Une brosse électrique pour enfant, avec une petite tête et des poils extra-souples, peut rendre le brossage plus amusant. Jusqu’à ce que votre enfant ait la dextérité nécessaire, souvent vers 8 ans, un adulte devrait compléter le brossage, surtout le soir. Le modèle importe moins que la présence d’un parent qui vérifie que toutes les dents ont été nettoyées.

Astuces pour garder de bonnes habitudes en voyage

Les vacances, les longues routes et les décalages horaires bousculent la routine. Quelques astuces aident à maintenir le cap :

• Brosse électrique : chargez-la complètement avant le départ, apportez le chargeur et vérifiez que celui-ci accepte la tension du pays visité. Plusieurs modèles ont un verrou de voyage qui empêche la mise en marche dans la valise.
• Avion : les appareils à batterie au lithium sont généralement acceptés, mais vérifiez les règles de votre transporteur. Le dentifrice suit les règles des liquides en cabine.
• Brosse de secours : glissez une brosse manuelle de format voyage dans votre sac à main ou votre sac à dos. Elle peut sauver la journée.
• En route : si vous ne pouvez pas brosser, rincez-vous la bouche à l’eau après avoir mangé et mâchez une gomme sans sucre pour stimuler la salive.
• Collations : privilégiez les crudités, le fromage, les noix et l’eau plutôt que les bonbons et les boissons sucrées qu’on grignote pendant des heures.
• Hygiène : laissez sécher la brosse à l’air dès que possible à l’arrivée, et utilisez de l’eau embouteillée pour le brossage si l’eau du robinet n’est pas potable.

Mythes et réalités

« Une brosse électrique use l’émail. » Faux, si vous l’utilisez avec des poils souples et sans appuyer. C’est la pression excessive et les dentifrices très abrasifs qui causent l’usure, peu importe la brosse.

« Des poils durs nettoient mieux. » Faux. Ils irritent la gencive et peuvent favoriser son recul. Les dentistes recommandent des poils souples.

« Avec une électrique, une minute suffit. » Faux. Deux minutes restent la norme pour atteindre toutes les surfaces.

Pour la petite histoire, la brosse à dents n’a pas toujours ressemblé à celle d’aujourd’hui : notre article sur l’histoire de la brosse à dents raconte son évolution.

Quand consulter un dentiste à Québec?

Prenez rendez-vous si vos gencives saignent malgré un bon brossage, si vous ressentez de la sensibilité, si vous voyez des zones où la gencive recule ou si vous voulez simplement des conseils adaptés à votre bouche. Lors du nettoyage, l’hygiéniste peut vous montrer la technique idéale avec votre propre brosse : apportez-la!

Pour les parents, notre équipe de dentisterie pour enfants peut aussi recommander le type de brosse adapté à l’âge de votre enfant, et les scellants protègent les sillons des molaires que la brosse atteint difficilement.

Centre Dentaire Ville De Québec, 830, avenue Marguerite-Bourgeoys, Québec (QC) G1S 3W6, dans le secteur Saint-Sacrement. Appelez au 418-688-0834 ou prenez rendez-vous en ligne. Nous accueillons les nouveaux patients de tous âges, de Québec comme de Sillery ou Sainte-Foy.

Questions fréquentes

Rédigé par l’équipe du Centre Dentaire Ville De Québec, clinique dentaire du secteur Saint-Sacrement à Québec : Dre Raphaëlle Martin, dentiste généraliste, et Dr René-Guy Landry, parodontiste. Cet article est informatif et ne remplace pas un examen. Découvrir l’équipe.

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